秋冬季节多吃这些东西 严防心脑血管多发

秋冬季节一向是心脑血管频发的季节，因此，天气转寒后，中老年人及心脑血管患者一定要多加注意，严防的发生。

　　除了注重体检和保暖，不适时及时就医，经济日报-中国经济网为你介绍几种日常饮食中对维持血管健康有益的食物。

　　不饱和脂肪酸含量“大户”：三文鱼和牛油果

　　要减少心血管疾病的发生，必须避免摄取过多含饱和脂肪酸的食物，相应地应多选择不饱和脂肪酸含量高的油和食物。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。牛油果丰富的脂肪中，不饱和脂肪酸含量高达80%。

　　有助于***的食物：苹果和大蒜

　　苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。大蒜含挥发性辣素，可***积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治症和动脉硬化的良药。

　　抗氧化高手：红酒和绿茶

　　绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以*****，抑制。红酒中含有丰富的抗氧化剂白藜芦醇和儿茶素，不仅可以保护动脉血管内壁，还可以升高有益的高密度脂蛋白水平。

秋冬季节是的危险潜伏期，中老年人及心脑血管患者一定要做好保暖措施，多喝水，适时健身。

除以上食物外，选择适合的保健品也对预防有很好的效果。美国Leading Biotech (者)研制的超级心力就是一款适合预防的保健品。它里面的有效成分含有白藜芦醇精华，辅酶Q10，三果木精华，葡萄籽提取物，红菠菜提取物。其中，白藜芦醇具有防止血液凝块、***、促进血管扩张，延缓衰老和抑制***繁殖的作用；辅酶Q10对***心脏病（如心肌梗死、狭心症等 ）、心律失常、窦性心动过速、早搏、有一定疗效，也可用于**的辅助***， 以及用于急慢毒性肝炎、亚急性肺坏死的综合***。而三果木不仅在***心脏病方面卓有疗效，在增强心肌，平衡心脏淋巴系统，增强心脏抗压能力方面也功效明显。